Massaggi e riflessologia
Massaggio sportivo
Questo tipo di massaggio è ideale per chi pratica sport anche a livello agonistico e può soffrire di disagi relativi a muscoli, tendini e articolazioni. Il massaggio sportivo può essere fatto prima di cominciare l’attività sportiva, per far aumentare l’elasticità e la vascolarizzazione, e successivamente all’attività sportiva stessa. In questo caso, l’obiettivo è velocizzare il recupero fisico dopo gli sforzi muscolari, attraverso azioni drenanti, defaticanti e miorilassanti.
Utilità e benefici
riduce le contratture e le tensioni che possono colpire i muscoli
previene gli infortuni
prepara in modo ottimale il muscolo all’attività fisica
coadiuva la riduzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna
stimola il microcircolo
favorisce l’aumento del livello delle endorfine
sostiene la riduzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina
favorisce la rimozione dell'acido lattico e di tutte le scorie metaboliche prodotte durante l'attività fisica
riduce lo stato di affaticamento dei muscoli e rilassa i tessuti
Campi di applicazione
Massaggio sportivo pre-gara
Questo tipo di massaggio è specifico per coloro che praticano sport sia a livello agonistico che amatoriale e può essere eseguito sia pochi minuti prima, sia tra le ventiquattro e le quarantotto ore che precedono una competizione sportiva. Il suo fine è quello di riscaldare la muscolatura e prepararla alla prestazione fisica.
Massaggio sportivo infra-gara
Viene generalmente utilizzato durante le pause delle competizioni sportive di qualsiasi genere. Ha l’obiettivo di favorire la riduzione della quantità dell’acido lattico nelle fibre muscolari, di favorire l’eliminazione dei metaboliti cellulari, di vascolarizzare il muscolo e infine diminuire l’eccessiva tensione muscolare dovuta allo sforzo della gara.
Massaggio sportivo post-gara
Decongestionante e defaticante, la sua funzione è quella di recupero muscolare, favorendo e velocizzando l’eliminazione dell’acido lattico. Esso mira al rilassamento muscolare e generale, alla rimozione delle scorie metaboliche, al recupero dell’elasticità, alla prevenzione di traumi da affaticamento, al ripristino della corretta funzionalità dell’apparato muscolo scheletrico, all’eliminazione di contratture e a un’accelerazione dei tempi di recupero, riportando all’omeostasi le funzioni muscolo-scheletriche.